Certamente, con la pazienza e il giusto riposo tutti possono fare esercizi a corpo libero. Se non hai mai fatto allenamento ti consigliamo di iniziare con le sessioni per novizi, troverai tanti esercizi tecnici che ti permetteranno di progredire in sicurezza iniziando a conoscere il proprio corpo.

Questo cambia da persona a persona, in base all’età, al tipo di dieta, quanto e come ci si riposa tra le sessioni di allenamento. In generale le persone notano i primi cambiamenti estetici dopo 90-120 giorni di allenamento, ma non preoccuparti del tempo necessario, già dalle prime settimane di allenamento noterai benefici sulla postura e per l’umore.

In generale si possono eseguire la maggior parte degli esercizi di calisthenics a casa o al parco, avendo a disposizione un po’ di spazio e qualche attrezzo come: Un tappetino, degli elastici, una sbarra, delle parallele alte e paralleline basse. Se si ha la possibilità si possono aggiungere (o sostituire alle sbarre e le parallele alte) con degli anelli in legno. Con gli anelli in legno per la ginnastica si potrà decidere l’altezza necessaria per fare sia esercizi di tirata (Esempio: Trazioni, Trazioni con i piedi a terra) che di spinta (Esempio: Dips con i piedi a terra, Dips, Push ups ecc)Per gli anelli di ginnastica in legno e gli elastici puoi andare sul sito https://shop.andrealarosa.fit/, troverai alcuni dei prodotti che di solito utilizzo nei miei allenamenti.

Anche qui, come in molti campi dell’allenamento, non c’è una risposta adatta a tutte le persone. I progressi variano da persona a persona, in base all’età, da che livello si parte, dalla mobilità articolare, dalla flessibilità muscolare ecc. L’importante è allenarsi con la testa, con costanza, dedizione e divertirsi ad ogni sessione. Se si è in grado di godersi il processo i risultati arriveranno.

Assolutamente si. In qualsiasi momento sarà sufficiente che invii una richiesta a "teamlarosa@andrealarosapro.com" per chiudere il tuo abbonamento. La richiesta deve pervenire con 48H di anticipo sulla scadenza del mese/anno di riferimento. Se fermerai l'abbonamento il tuo account verrà chiuso, i tuoi dati saranno eliminati dalla nostra piattaforma e non potrai più accedere alle lezioni.

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No. Il pagamento annuale ti da diritto ad uno sconto commerciale ma non cambia il metodo di erogazione temporizzato, che è stato studiato in modo dettagliato da Andrea Larosa e dal suo Team per garantirti la giusta velocità di implementazione e dare il tempo al tuo fisico di reagire in modo positivo a questa disciplina sportiva, preservandoti da infortuni dovuti alla fretta e all'inesperienza. Non esistono pillole magiche: per raggiungere la forma fisica che sogni, servono disciplina, tecnica e tempo.